Я правда не умею бегать. Точнее умею, но недолго. Может минуты 2, 3 пробегу, потом начинает сбиваться дыхалка и я умираю. Наткнулся случайно на статью как начать бегать ( Read more... )

Помимо новых и интересных задач каждый день есть скука и рутина.
Куча неинтересных и нудных заданий. Они для меня как посуда. Мыть не хочется но нужно. Обычно это выглядит очень страшно. Вот так:

( Read more... )

1) Написать чего хочет 1-й участник ( Read more... )

Пару дней назад мне пришло странное письмо.
Таких я никогда не получал.
С совершенно незнакомого адреса, просто информация.
От меня ничего не требовали, но это письмо зацепило меня.

В общем вот оно:

«Здравствуйте, меня зовут Мария.
Это письмо не несет какой-либо коммерческий характер.

Просто хочу поделиться тем, что, возможно, будет Вам полезно.

( Read more... )

Отжимания 10 раз
Пресс 25 раз
Подтягивания 5 раз

4 подхода

18:48 минут

Решил овладеть методикой скорочтения ( Read more... )

Болит колено, поэтому я заменил бурпи на обычные отжимания, а приседания на прес.
И того:
10 отжиманий
25 подъем корпуса от пола
5 подтягиваний

3 подхода
15 минут (забыл засечь точное время)

20 приседаний
10 бурпи
5 подтягиваний

2 подхода 9:25

Как-то тяжко делать два подхода. Делаю по одному и уменьшаю время. На след неделе перейду на доугой комплекс.
А сейчас было сделанно за 7:35
Гусиный шаг 60м
Растяжка шаг 60м
Бурпи с хлопком над головой(без прыжка) 10
Подтягивания 4
Прес 20

Вечерком было-бы не плохо еще заход сделать.

Опять попытался комплекс сделать который придумал. Но теперь решил сделать его на время. Ну тоесть засечь время за которое я его сделаю. На 10-й минуте 34-й секунде я сдох делая второй круг. А сдох я на гусином шаге. Еле доделал его и остановил время. после остановки времени сделал еще 10 скручиваний на прес и еще 3 подтягивания и отжимания от ( Read more... )